Qu’est-ce que l’Apnée ?

L’apnée est simple. Un apnéiste compte sur une seule bouffé d'air pour explorer le monde sous-marin. Se déplacer avec grâce sans gaspiller son énergie, un apnéiste peut passer des minutes sous l’eau et ressentir les mêmes sensations que tout autre mammifère marin. Libre de tout matériel encombrant, un apnéiste peut s’approcher facilement d’une tortue, ou se glisser au fond de l’eau pour visionner une raie Manta.

Pour commencer, vous avez seulement besoin de connaissances basiques sur l’apnée et la sécurité, un binôme avec qui plonger, votre ABC (palmes, masque) et quelques conseils techniques. Nous offrons des cours d’apnée, de niveau débutant à la formation d’instructeur, à travers l'A.I.D.A. – l’organisation international la plus reconnue et la plus respecter. Plonger à Koh Lanta est une expérience inoubliable à ne pas rater !

Apprendre l’apnée, c’est aussi apprendre à se relaxer sous l’eau.s

L’apnée destinée au loisir comprend de nager sous l'eau avec palmes, masque et tuba dans de l'eau peu profonde, à faire des plongées plus profonde et pour aller au-delà des limites de la plongée sous-marine loisirs. Les motivations et activitées pour l’apnée loisirs sont les même que pour la plonger sous-marine loisirs. L'inconvénient, bien sûr, est que votre temps au fond est limité.

Cependant, il y a plusieurs avantages à explorer le monde sous-marin sans bouteilles et détendeurs:

• Moins de matériel veut dire, plus de facilité à aller dans certains endroits
• Pas de bulles ; vous pouvez donc vous approcher plus facilement des poissons
• Aucun bruit du détendeur ; ce qui permet de mieux entendre autour de soi
• Les mouvements sous l’eau sont plus facile dû à moins de résistance de l’eau
• Vous visiterez une autre dimension où vous pouvez vous déplacer autour librement et devenir un avec la mer

Avec l'exploration du monde sous-marin vient l'exploration intérieure de sensations et de limites personnelles. Beaucoup de gens aiment l’apnée pour la sensation de couler dans les profondeurs et se sentir flotter lors de la remontée.

D’autres aiment sentir leur cœur ralentir lors de l’immersion (reflexe mamalle), ou aiment la performance basée sur plusieurs disciplines.

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Apnéiste *

Ce cours d'introduction est pour débutants qui souhaitent découvrir les plaisirs de l’apnée. Vous évoluerez dans une autre dimension où vous pouvez vous déplacer librement et devenir un avec la mer.

En formant votre corps et esprit et apprenant différentes techniques de respiration, vous vous sentirez à l’aise et sûr dans cet environnement calme et silencieux.

Conditions requises:

• 16 ans d'âge ou plus
• Aptitude à nager au moins 100m sans arrêt

Durée du cours: 2 jours

Chaque jour de formation commence avec une session de yoga préparatoire (relaxation, techniques de respiration).

Spécifications:

Le cours d’apnéiste * AIDA inclut en option des plongées à la gueuse, dans les deux disciplines, variable et no limites, à une profondeur maximum de 10 m. Après avoir passé le cours, les plongées à la gueuse peuvent être faites entre 10 et 20 m.

Prix: 5,700 baht
Le cours inclut: Diplôme, Transfer de l’hôtel au club et vice versa, Assurance, Petit déjeuner et Déjeuner, Boissons + fruits à bord du bateau, Equipement complet

Apnéiste **

C'est un cours Basique d’apnée, conçu pour les plongeurs qui sont déjà confiant et à l’aise dans l'eau. Il vise à aider l'étudiant à développer les compétences et connaissance nécessaire à pratique l’apnée sans risque.

Conditions requises:

• 16 ans d'âge ou plus
• Aptitude à nager au moins 200m sans arrêt et sans palmes, et au moins 300m sans arrêt avec palmes, masque et tuba

Durée du cours: 3 jours

Programme:

Chaque jour de formation commence avec une session de yoga préparatoire (relaxation, techniques de respiration).

Spécifications:

Le cours d’apnéiste ** AIDA inclut en option des plongées à la gueuse, dans les deux disciplines, variable et no limites, à une profondeur maximum de 20 m. Après avoir passé le cours, les plongées à la gueuse peuvent être faites entre 20 et 30 m.

Prix: 8,100 baht
Le cours inclut: Diplôme, Transfer de l’hôtel au club et vice versa, Assurance, Petit déjeuner et Déjeuner, Boissons + fruits à bord du bateau, Equipement complet

Apnéiste ***

Ce cours de perfectionnement est conçu pour continuer l’apnée au-delà du niveau d'AIDA * *. Le but de ce cours est d’aider l'étudiant à développer les compétences et connaissance nécessaire pour organiser indépendamment et participer aux activités de l’apnée.

Les compétences techniques sont approfondies ainsi que les aspects théoriques du sport et d’autres techniques de respirations, de nage et de sauvetage.

Conditions requises:

• 16 ans d'âge ou plus
• Apnéiste AIDA ** (ou équivalent)

Durée du cours: 3 jours

Chaque jour de formation commence avec une session de yoga préparatoire (relaxation, techniques de respiration).

Spécifications:

Le cours d’apnéiste *** AIDA inclut en option des plongées à la gueuse, dans les deux disciplines, variable et no limites, à une profondeur maximum de 25 m. Après avoir passé le cours, les plongées à la gueuse peuvent être faites entre 25 et 35 m.

Prix: 8,100 baht
Le cours inclut: Diplôme, Transfer de l’hôtel au club et vice versa, Assurance, Petit déjeuner et Déjeuner, Boissons + fruits à bord du bateau, Equipement complet

Apnéiste ****

Ce cours (Master) est conçu pour continuer l’apnée au-delà du niveau d'AIDA ***, réviser et consolider ses compétences déjà apprises. L’étudiant continue à pousser ses limites personnelles sur la profondeur et le temps en maintenant une sécurité stricte.

Le niveau d’AIDA **** vous donne la possibilité de continuer votre formation jusqu’au niveau d’instructeur.

Conditions requises:

• 16 ans d'âge ou plus
• A complété le cours AIDA *** (ou équivalent)
• A complété un cours de secourisme deux ans avant de commencer la formation AIDA****

Durée du cours: 4 jours

Spécifications:

Le cours d’apnéiste *** AIDA inclut en option des plongées à la gueuse, dans les deux disciplines, variable et no limites, à une profondeur maximum de 32 m. Après avoir passé le cours, les plongées à la gueuse peuvent être faites entre 32 et 42 m.

Prix: 10,500 baht
Le cours inclut: Diplôme, Transfer de l’hôtel au club et vice versa, Assurance, Petit déjeuner et Déjeuner, Boissons + fruits à bord du bateau, Equipement complet

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Quelle est la différence entre l’apnée loisirs et la compétition ?

Apnée loisirss:

• Profondeur de 0 à 30 mètres
• Plongées répétitives de 30 sec à 2 minutes
• Les apnéistes restent dans leurs limites
• Les apnéistes dépendent sur eux-mêmes et leurs binômes pour leur sécurité
• Les apnéistes ont des échanges avec la vie sous-marine, explore des épaves

Apnée compétitive:

• Les compétiteurs se test pour leur temps, profondeur et distance sous l’eau
• Performances sont plus du double du temps loisir, profondeur et distance sous l’eau
• Les apnéistes testent leurs limites.
• Les apnéistes prennent plus de risque de samba ou de blackout
• La sécurité est doublé avec des plongeurs scaphandres et d’apnéistes

Pour le but des compétitions et de records, les disciplines d'apnée sont définies par A.I.D.A. comme suit :

A. Apnée statique
Cette discipline consiste à retenir votre souffle aussi longtemps que possible en restant immobile. Cela demande une très grande concentration à l’égard de l’apnéiste

B. Apnée dynamique sans palmes
Une variation de l’apnée statique, où on l’on doit parcourir la plus longue distance possible sans l'usage des palmes. 

C. Apnée dynamique avec les palmes
Cela consiste à parcourir la plus longue distance possible en utilisant des palmes.

D. Apnée de l'Immersion libre
Cette discipline autorise l’apnéiste à tirer le long d’une corde pour atteindre la profondeur souhaitée et revenir à la surface de la même manière. 

E. Apnée du Poids constant
Cette discipline est considérée comme la première discipline crée par les amateurs d’apnée. L'athlète fait usage de l’équipement traditionnel (PMT) pour atteindre sa profondeur. Cette discipline demande une grande concentration et une condition physique importante. 

F. Apnée du Poids constant sans palmes
Cette discipline consiste à plonger le long de la corde mais sans l'usage de palmes et nager en brasses.

G. Apnée du Poids variable
Dans cette discipline le plongeur fait usage d'une gueuse spécialement conçu qui descend le long de la corde mesuré pour accomplir sa profondeur. Historiquement, la gueuse a évolué d'un poids simple attaché à un nœud coulant, jusqu’à aujourd'hui, une gueuse très sophistiqué, hydrodynamique, qui mène le plongeur à grande vitesse. A la remontée, l’apnéiste utilise la corde pour s’aider à remonter.

H. Apnée No limites
C’est la discipline pour atteindre la plus grande profondeur. L’athlète utilise également la gueuse pour descendre mais fait l’usage d'un ballon gonflable pour revenir à la surface.

Dans chaque discipline, les records sont tenus par des hommes et des femmes. Il n'y a pas de subdivisions officielles dans un de ces catégories (eg. altitude, sous glace, lac plongé).

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